每週都會和同學互相討論生活狀況，有個同學說我蠻壓抑情緒的。
剛好今天上了養身課，觀察自己身體狀況，真的壓抑很多情緒在身體裡。
我最近就會超級想吃油炸食物跟加工物，只有觀察到自己處在壓力大的部分，卻沒有發現壓抑情緒的部分。
今天上課的時候老師有講幾個重點部分：
ㄧ.舒壓皇帝大XD(真的覺得很有趣）
壓力會導致情緒，情緒漸漸累積（壓抑過多在身體裡）成慢性疾病，長期忽略這部分（沒處理）的話，就慢性疾病延伸成癌症或腫瘤。
治療方式：
1-1改善壓力源，處理為什麼壓力大。（這個部分都須覺察到自己有壓力才能解決。察覺能力要有。）
1-2抒發情緒 :現在普遍透過吃來釋放或抒發情緒。這時觀察自己常吃什麼，這些情緒會帶給自己什麼？這樣可以暸解自己壓力大的原因。
我覺得今天上課有個重點：想吃什麼就吃什麼，不管油炸或加工食物。
老師今天說：有壓力後，會想吃某些食物，就放心去吃，這樣才不會導致延伸情緒累積在身體裡，導致生病。而且吃了食物，就可以讓自己釋放了壓力，這樣比較好。（這邊的吃可以代表真的吃下肚，或意識到自己想吃這個）
老師說：會建議這樣的原因：你明明就想吃，可是又告訴自己不能吃，這樣就會內在跟外在不合一，導致你分裂。就接受自己想吃的想法。
像我很喜歡吃麵食食物，忘了麵食類代表的意義，有趣的事情是，老師說：如果喜歡吃麵食，可以選擇義大利麵，這樣負擔比較小。其他種麵類加工物比較多。 剛好我最喜歡吃義大利麵，連身體都選擇對自己比較好的食物XD
二.有同學建議我排毒斷食，剛好趁著上課問老師的意見（詢問專業的），
老師說：可以從一天3餐變成2餐，再變成1.5餐這樣。斷食這種要每天做，才不會造成身體負擔。
有趣的事情是我最近吃飯從4餐變成2餐，而且食量也都降低了。
我的身體都比我清楚要做什麼XDDDDD
剩下就是我記錄一些覺得上課很有趣的點XD
1.身體虛寒就是做運動，排除濕氣，大多人都不會選擇這條XD
(我現在讓自己動起來，自己不行（意志力）就靠老師XD參加課程，找專業幫忙)
運動再加上保持原本飲食（小米粥配菜），這樣對身體比較好。
2.健身：外觀還好，重量增加（肌肉）。
3.生吃蔬菜，不適合。這部分需要考量環境，歐洲比較多人吃生的，原因：乾燥＋溫帶氣候。
可是居住的這邊，濕氣重＋熱，導致生吃蔬菜不適合XD
4.常想吃肉，不想吃蔬菜。
原因：肉是高營養物（高蛋白），高營養的食物就是要修復東西。肉就像原物料一樣，用來修復。
本身壓力大，導致身體內的自由基受損，受損後需要東西修復，這時候就會選肉（蛋白質修復自由基）。壓力大造成腸胃不舒服，開始身體不舒服啦～這時候，了解自己壓力，並解決壓力源或釋放壓力就重要啦～
5.常吃菇蕈，菇蕈代表濕潤，可以幫助身體消炎。反過來說：身體發炎啦！！（我就身體發炎了ＱＷＱ最近超喜歡吃香菇。）
5.吃得太乾淨。
這部分就是指都吃沒農藥之類的食物，接著會讓自己保持乾淨的狀況，這時候，會有個現象，太乾淨導致自己無法接受不乾淨的事物。（人際關係會出現問題）
需要保持亞健康，印象有醫學報導說：80%的人都是亞健康，看起來不是沒有道理的。
偶而吃油炸食物萬歲～～～～～我也想到我為什麼生病了xD
6.食氣（我覺得這個超級有趣XD練呼吸（跟同學講瑜珈的一樣）
食氣：可以透過空氣進食，這時候皮膚成為吸收器官，重點：要慎選環境。
老師講了一個故事：有個同學說要去北京練氣功，北京霧霾大，這樣反而身體吸入更多廢棄，形成人體清淨機了！！！免費幫大家排毒XD(聽到時候就快笑死了)
打到這邊，覺得隨心所欲過比較好，一直想說要做些什麼讓自己健康，反而也沒比較好XD身體都還比我更了解XD謝謝我身體的支持。
7.食物過敏的話，就是代表身體排斥，不要吃比較好。
8.秋天要到了！！！！！秋天採收，也代表舊疾會復發，復發才能排除ＱＷＱ
把不好的排毒掉，很像斷捨離。
老師講了：上了這個課的同學都會有3高。
1.離婚高
2.分手高
3.離職高
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