2021年11月2日 星期二

2021/11/2 家族排列

 我今天去找家排老師處理身體的部分。

(找老師過程超妙,一開始找一個中醫處理身體問題,中醫師推薦一個家排老師接著家排老師去環島,這個環島的家排老師在fb推薦她的老師,接著我就找了老師的老師xD)


嶄新的階段,過去我越過那條線,承擔太多不屬於我的責任。

我只要開心跟快樂活著,過好我的生活,就是對我父母的孝順。

父母他們都幫我承擔起家族的壓力,我感謝他們對我的付出。


收到太多長輩給與的,反而會憤怒,這讓自己處在不平衡的狀態。

生活中適時睁一隻眼閉一隻眼,對彼此更好一點。

家裡的男性就只到爸爸那邊,過去的從政及事件,長輩們都擔起來了,沒有我需要擔的部分。

家族男性沒有堅韌起來,就活不下來。個性上的問題,反映了他們如何對抗並活下來。

我有堅韌的性格,才能活到現在。

要是同一個家族系統裡的,才會懂得脈絡。


哥哥說:我太痛苦了,選擇這條路,你要答應我不可以選擇這條路。好好快樂的活著。

我說:謝謝你,我不會選擇這條路,感謝你。

爸爸:看著媽媽,叫媽媽不要整天窩家裡。叫我偶而帶媽媽走走。

媽媽:我現在多陪孩子一段時間,時間到了我會去找你。

老師說:你跟妳媽可以成為好朋友,提供建議買衣服之類的。


我有時間慢慢觀察,我對工作的定義是什麼?

興趣發展出工作,工作賺到的錢,我可以用來讓家人過更好的生活,或著救助更多人。

不管未來我是要選擇治療,藝術,或是工藝,我可以讓生命更有後度後,在做決定。


家排過程中,深刻體悟到,我真的受到眷顧(過程中難得哭的淅瀝嘩啦),祖先他們都保佑,我才能活到現在。

在過去3-4年中,不斷追尋想治療自己,接著陸續受到很多人幫忙。

到最近幾天才發現,原來自己一直避免讓自己踏上自殺這條道路。

祖先們跟身旁的人,都在幫助我這件事。

真得很感謝。


妹妹的黃色,看著錢,自私點活得更好。

我紅色,有愛跟生命力,開心跟憤怒都是生命力的展現。

創作的第一步,跟媽媽的關係,媽媽也是愛跟生命力的展現。作品同樣也是生命力的展現。把生命放到作品中吧。

老師也稱讚我說:我超級聰明,有一個厲害的大腦,領悟性強,一點就通。療癒者的工作可以看看自己有沒有興趣。

 

我覺得最妙,老師說:今天結束後,我跟我媽走出門,我們兩個會過著快樂的日子。我覺得今天有帶我媽跟著我去,真的太妙了。

今天家排老師的,早上的客人也是跟我和我媽一樣,佛堂跟個性上問題。

這個超妙的巧合性。

 

今天結束後,我跟我媽一直稱讚這個老師,我媽還說要找就要找厲害的老師。今天這個老師很厲害。

2021年9月12日 星期日

解夢課上課心得(許庭韶諮商心理師)

【探索你的夢境,靠近潛意識_線上ZOOM工作坊】

時間:9月05日、9月12日

FB連結:#許庭韶諮商心理師

(文章的文字底等我研究一下)

有些人知道我之前有提過家裡的事情,8月底的時候,哥哥意外過世,剛好去年8月也是爸爸過世。
我對8月現在有點恐懼,不只月份,還有救護車跟醫院都有點害怕。


剛好在我哥哥出殯前一晚夢到一個夢,我就覺得很好奇。
(之前我曾經夢到我爸託夢靈骨塔的位置,剛好去樓層跟牆壁顏色看都符合,真的太強了)
加上我哥算意外走的,所以我就很好奇這個夢對我意義。
滑手機滑到解夢課,想說就上。上課的時候卡到要幫哥哥做七,就邊騎車去佛寺邊上課,差點出車禍XDD
還好奶奶,爸爸跟哥哥都有保佑XD


那先講一下上課風格:
超有趣*n 老師風趣?(不確定形容女生好嗎?)
至少如果明年可以會在想上一次,就超好玩,這是少數上過的課會在想上的。
我個人很容易喜新厭舊XDDDD


接著上課內容:
第一天:自我介紹,解夢大概怎麼樣,問題時間,跟如果要幫助人的心態。
(發現沒有馬上打心得,上課內容就還給老師了XD還是下次再上一次!)
下午是有個同學當個案解夢。(這部分涉及到同學就省略)


第二天:
早上:複習上次教的,簡單演練1對1前菜。
下午:個案跟1對1解夢。
還有同學看得到的氣場,說我氣場是綠色,我心想哇賽跟測氣場出來的顏色一樣XD


很感謝同學及老師的幫忙下,很幸運可以當第二天的個案。
那這部分就打多一點(主要是其他部分忘光了;D)


個案心得以下擷取重點打,部分過程省略。(老師粉色,os藍色)

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老師:講一下保密原則,接著問一下故事有什麼需要保密的。以及你想要我扮演什麼角色,最後敘述你的夢境故事。

我:哥哥出殯前晚,蜘蛛一隻隻變一堆,再變一隻大隻, 我要對抗蜘蛛。

老師:試著回想夢境裡面有什麼畫面。


我:牆壁顏色是米色,地板是殘骸,地板上有乾枯血跡。有一堆沒有在畫面中的人想活著,卻被砍頭。
(又連到哪個祖先去了==偶爾都覺得連個解夢都可以夢到祖先故事超扯,也不是第一次了,就算了XD只是脖子掐著不舒服。)


老師:如果又重新回到夢境跟蜘蛛的話,你會想跟他說什麼?還是你要扮演蜘蛛。

我:我一開始直覺想選跟他對話,後來想想要不要挑戰扮演蜘蛛?新挑戰~試試看好了~

老師:請你選擇蜘蛛堆的一隻蜘蛛進去扮演。

我:選了右邊前方跛腳小蜘蛛進去。


小蜘蛛說:我做好多喔,都沒被人注意。想要有人愛QWQ(拍拍小蜘蛛,原來我的共感特質是這時候派上用場?)
接著小蜘蛛爬到大蜘蛛上,接著我也爬到大蜘蛛上旅行XD(這邊就等以後畫繪本吧XD)

老師:再次閉眼,再次進入夢境,感謝淺意識讓我們進去。

我:這次進去夢境後,蜘蛛們手牽手?蜘蛛有手嗎?算了先不管。
蜘蛛們,其他生物和我手牽手繞火圈,慶祝,大家都很開心。
接著有個門出現,大家就開心進入門走啦~(太好啦~開心走啦~反正沒事別來找我,有事就另外談XD會不會哪天夢境繪本出超多?還是別亂講話好了。)

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結尾部份
老師:剛剛解夢跑得有點快。(老師不好意思啊~我思考速度很快啊XD)
一開始的訊息,就是哥哥出殯這件事,想活著的心情,不得不戰鬥。
一開始看到大蜘蛛說不出話來,中間都有在觀察臉部神情,像臉部漲紅,鼻頭冒紅。。。內在有很多感受在翻滾。(後來我也觀察其他同學的臉部表情,可以看到好多訊息)
在自己的夢境世界裡跑來跑去,或許那隻跛腳的小蜘蛛,就是我(我自己知道,我偶而都好奇我知道嗎XD
自己在家人離世後,自己也是受傷狀態,才會在一堆蜘蛛中選出那隻受傷蜘蛛。
自己也很想被家庭無條件的支持及接納,所以當家人現在都在失去的家人的悲傷中,這部分就沒辦法有。(小蜘蛛爬上大蜘蛛)
踏上大蜘蛛後,內在(個性)樂觀是有力量的,也相當團結,形成大蜘蛛,可以帶領到不同的世界遊玩,縱使外面有血跡。
也是可以創造不同的夢境的理解。

在整個過程中都相信故事主人翁,會帶領我去探索夢境。

我知道他會自己找回家的路。(哇賽,我也沒想到我會找到回家的路,也是感謝老師的幫忙)

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接著個人當個案心得:
我一開始想過這夢境很多次,包括一開始要殺蜘蛛到改成說話。
中間也在想,蜘蛛們會不會是家業?
小蜘蛛說的:想被人注意無能為力,不值得,討愛,珍惜,觀察了家裡,家人們都有一點這相關議題?

老師知道我經歷很多XD還知道我可能有想過自殺念頭。(真厲害,我都想我哪裡透露出來的)

講夢境的時候,老師臉龐比我還難過,蠻感謝,我自己會把難過部分用繪畫表示,很難用身體表達。我好想也有點知道怎麼用身體表達?
講不開心的時候,都會笑著說,確實不這樣做,會活不下來。(可以精準知道這件事情真的蠻厲害的。好奇老師在這故事中腦速轉多少?)
讓我想起以前有個畫畫老師也有這樣特質,他也說你要不要看看自己這樣的特質是多少生命傳承下來的。
我在這些專業老師上,看到他們的眼寬,當可以看到一個人的生命脈絡時候,這時候會不會變得更寬廣呢,對生命更有包容呢?
我就想哇賽,真是專業的,個案看得多,眼界就寬呢?我只想看到自己的生命脈絡啦~希望未來有一天可以!


後來下課後,發現我們家人真的都這樣:講到不開心的事情時候,都笑著講。
有些人會覺得講到不開心,如果笑著講,就是壓抑或是奇怪。
某方面也是因為生命某部分走到一個困難點,如果不笑著面對,會發現在走不下去。
或許這樣狀況下,家人們都培養出這樣技能?
也觀察到有些有名的人,也會笑著講自己過去的困難?
或許在人生遇到太多困難上,發現哭沒什麼用,與其哭泣不如笑著走下去。
至少還有微笑堅持著,走過很多困難後的心得:來了就面對吧。

在爸爸去年過世後,就有想說要好好跟活著的人相處,有話好好說,還有慶生(以前沒有的),或者出去玩,原本想說疫情好一點再次出去玩。
哥哥過世,少一個人了。這部分也在夢境中出現,旅行那段。還有火堆那邊,我們有一起去露營,火堆玩。
門的感覺:或許就是分離時間到了,彼此前往下一個旅程。希望彼此旅途順利吧~

解夢中,突然想起6/23號有畫一張類似的蜘蛛畫,覺得挺神奇的事,有另一個能力是把淺意識的東西畫出來,以前有發現到,現在覺得更神奇了!



打文字過程,發現自己厲害技能在講話XD運用想像力透過說話建立畫面XD技能都點在奇怪地方。也蠻好玩的。新技能GET!
生活觀察,家裡真的蜘蛛變多了XDDD不知道是不是家裡旁邊的農地生態圈變豐富了XD
之後打算把蜘蛛故事畫成繪本,如果有時間的話QWQ哇~累積想畫的東西好多啊~~
ps:老師的臉書照片可以照好看一點啦~~本人蠻漂亮

2021年8月17日 星期二

日常-情緒壓抑及釋放(養身課筆記)

每週都會和同學互相討論生活狀況,有個同學說我蠻壓抑情緒的。

剛好今天上了養身課,觀察自己身體狀況,真的壓抑很多情緒在身體裡。

我最近就會超級想吃油炸食物跟加工物,只有觀察到自己處在壓力大的部分,卻沒有發現壓抑情緒的部分。


今天上課的時候老師有講幾個重點部分:

ㄧ.舒壓皇帝大XD(真的覺得很有趣)

壓力會導致情緒,情緒漸漸累積(壓抑過多在身體裡)成慢性疾病,長期忽略這部分(沒處理)的話,就慢性疾病延伸成癌症或腫瘤。


治療方式:

1-1改善壓力源,處理為什麼壓力大(這個部分都須覺察到自己有壓力才能解決。察覺能力要有。)


1-2抒發情緒 :現在普遍透過吃來釋放或抒發情緒。這時觀察自己常吃什麼,這些情緒會帶給自己什麼?這樣可以暸解自己壓力大的原因。

我覺得今天上課有個重點:想吃什麼就吃什麼,不管油炸或加工食物。

老師今天說:有壓力後,會想吃某些食物,就放心去吃,這樣才不會導致延伸情緒累積在身體裡,導致生病。而且吃了食物,就可以讓自己釋放了壓力,這樣比較好。(這邊的吃可以代表真的吃下肚,或意識到自己想吃這個)

老師說:會建議這樣的原因:你明明就想吃,可是又告訴自己不能吃,這樣就會內在跟外在不合一,導致你分裂。就接受自己想吃的想法。


像我很喜歡吃麵食食物,忘了麵食類代表的意義,有趣的事情是,老師說:如果喜歡吃麵食,可以選擇義大利麵,這樣負擔比較小。其他種麵類加工物比較多。 剛好我最喜歡吃義大利麵,連身體都選擇對自己比較好的食物XD



二.有同學建議我排毒斷食,剛好趁著上課問老師的意見(詢問專業的),

老師說:可以從一天3餐變成2餐,再變成1.5餐這樣。斷食這種要每天做,才不會造成身體負擔。

有趣的事情是我最近吃飯從4餐變成2餐,而且食量也都降低了。

我的身體都比我清楚要做什麼XDDDDD


剩下就是我記錄一些覺得上課很有趣的點XD

1.身體虛寒就是做運動,排除濕氣,大多人都不會選擇這條XD

(我現在讓自己動起來,自己不行(意志力)就靠老師XD參加課程,找專業幫忙)

運動再加上保持原本飲食(小米粥配菜),這樣對身體比較好。


2.健身:外觀還好,重量增加(肌肉)


3.生吃蔬菜,不適合。這部分需要考量環境,歐洲比較多人吃生的,原因:乾燥+溫帶氣候。 

可是居住的這邊,濕氣重+熱,導致生吃蔬菜不適合XD


4.常想吃肉,不想吃蔬菜。

原因:肉是高營養物(高蛋白),高營養的食物就是要修復東西。肉就像原物料一樣,用來修復。


本身壓力大,導致身體內的自由基受損,受損後需要東西修復,這時候就會選肉(蛋白質修復自由基)。壓力大造成腸胃不舒服,開始身體不舒服啦~這時候,了解自己壓力,並解決壓力源或釋放壓力就重要啦~


5.常吃菇蕈,菇蕈代表濕潤,可以幫助身體消炎。反過來說:身體發炎啦!!(我就身體發炎了QWQ最近超喜歡吃香菇。)


5.吃得太乾淨。

這部分就是指都吃沒農藥之類的食物,接著會讓自己保持乾淨的狀況,這時候,會有個現象,太乾淨導致自己無法接受不乾淨的事物。(人際關係會出現問題)

需要保持亞健康,印象有醫學報導說:80%的人都是亞健康,看起來不是沒有道理的。

偶而吃油炸食物萬歲~~~~~我也想到我為什麼生病了xD


6.食氣(我覺得這個超級有趣XD練呼吸(跟同學講瑜珈的一樣)

食氣:可以透過空氣進食,這時候皮膚成為吸收器官,重點:要慎選環境。

老師講了一個故事:有個同學說要去北京練氣功,北京霧霾大,這樣反而身體吸入更多廢棄,形成人體清淨機了!!!免費幫大家排毒XD(聽到時候就快笑死了)


打到這邊,覺得隨心所欲過比較好,一直想說要做些什麼讓自己健康,反而也沒比較好XD身體都還比我更了解XD謝謝我身體的支持。



7.食物過敏的話,就是代表身體排斥,不要吃比較好。


8.秋天要到了!!!!!秋天採收,也代表舊疾會復發,復發才能排除QWQ

把不好的排毒掉,很像斷捨離。

老師講了:上了這個課的同學都會有3高。

1.離婚高

2.分手高

3.離職高

像養身課就是透過食物療法來幫助自己,讓自己更了解自己,不壓抑自己及委屈自己,預防後續更嚴重的病出現。



2021年6月30日 星期三

生命的樣貌

我爸跟我媽是相親結婚,大概就是34-35歲才結婚。在當時算晚婚。

接下來這段是我媽視角:當初她會嫁給我爸分3個部分,

1.      離她娘家近可以照顧她父母(那時候大舅會照顧,不知道為什麼她要去淌那渾水。她這樣長期照顧下來,導致後來外婆在外公過世後,被趕出來,由阿姨接手。該要負起責任的人,沒擔當。這段個人意見)

2.      那時候相親時,有兩個男的追她,一個我爸跟另一個男的,我爸比較有錢,接著大舅勸我媽要嫁給我爸,這樣比較有錢。後來還真的嫁了?(這樣聽聽別人講的就嫁了,腦袋有問題啊! 那時候我阿姨家開宮廟,阿姨家的神明有說你不要嫁給我爸,你會往苦海走。原因下面會提到。

3.      看我爸老實?還有死慚爛打。(我爸是那種遇到喜歡的女生會追到手的)

 

接著結婚生活,31基本上,早期都在家暴跟怒罵中度過。小時候,家暴到警察來沒什麼用,大概就警察來那幾天比較乖,其他天又恢復打罵生活。連我到大學都被我爸用腳踹心臟。


接著我的視角:長期這樣生活環境下,我沒長歪也挺神奇的xD回歸正題,這樣狀態下,導致我長期憂鬱症跟強迫症。國中就被診斷出來,直到最近我才知道我是PTSD(創傷後壓力症候群),我的腦神經跟身體反應都在這長期這樣戰爭跟逃跑反應下(忍受打罵),繼續影響現在的我(現在我活得很安全,身體卻繼續執行舊模式,導致困擾)。我有些思考模式跟方式 跟一般人不一樣。現在我在學習怎麼從那些戰逃反應中脫離。

以前生活模式會導致,我以為暴力是一種愛的表現。(現在知道這樣是不正常的)

最近發現我妹跟她男友相處模式,跟我爸媽一樣,只是沒那麼嚴重。在我們小孩的世界裡,想說找到一個對象,~他打我,沒像我爸那樣打我,就是一個不錯的男人。重點是:這個男的還是會怒罵你啊!只是不動手打人而已。在我們的認知世界就是如此的狹小。

現在知道這樣超級不正常的,我之前上課被老師勸說:你要不要找個對象,2個人一起做功課,會比一個人輕鬆。而且你就是超級需要有人陪的,那個陪你的人是要愛你的,這樣他才可以接受你。而且你父母這樣,你不會找到跟你爸一樣的人。現在回想起來這段超級有感觸的。

 

我媽長期這樣生活下來,就有點憂鬱症狀態,她常常懷疑自己。她以前常常會說:要離婚就好了。關於離婚講了30年還是沒做。常常說:那時候神明說l我往苦海走,真的在地獄裡。(我偶而在想,如果我媽當初有勇氣離婚的話,或許我不會這樣吧?搞不好變得比較勇敢?)

我媽這樣憂鬱下,變得有點懦弱。以前她跟我爸吵架時我會介入,有點像在保護她吧?(某方面證明自己被需要) 直到我爸死後,我發現,以前在這個家,會欺負我媽的人都死了,奶奶在5-6年前死了,我爸去年死了,剩下的那個姑姑(拿棍子威嚇她就好),當我發現這件事情時,我終於可以鬆脫了。

我媽當初懷我的時候,就常常念說:小寶寶等你出來的時候,要記得保護我啊。(這句超毛的,現在覺得我媽還需要小寶寶保護,算什麼東西啊!自己拿棍子出來保護自己啦!一個媽媽還要小孩保護,算什麼。 我就是一個乖孩子,還聽進去,執行了==)

 

另外,之前去上課,老師有提到,我爸雖然死了,我爸跟我媽沒做完的功課,現在由我來接手(什麼玩意阿!偶而我媽聽不進去時,我就要用台語跟她講話,複製我爸模式,看她什麼時候可以改變)  很像人不一樣,劇本卻還在上演QWQ每個人來這世界上都有想克服的。希望我可以早日做完。依照我自己的進度。

 

 

我現在也發現我爸媽神奇模式,兩個人明明相愛,為什麼會搞成這樣。(兩個人相愛相殺XDD)

兩個人都不太會溝通,溝通不順就使用暴力,或者採取冷暴力(不理會),長期下來這樣沒助於雙方感情。雙方都站在自己視角,不願替對方想一下(不願去看見),想證明我是對的。最後:彼此都有傷口,沒療癒好。

我爸,小時候爺爺就過世,年幼的他就扛起家計,他媽(我奶奶)也是軟弱的人,無法照顧家,導致他很辛苦。 剛好他娶到的老婆跟他媽很像,就無形一直再刺他的傷口。

接著他就只會他父母教的,他爸爸也是使用暴力對待他媽。接著他也變成他那不喜歡的自己。更加憤怒跟難過了。

 

我媽呢?也是選擇不去看我爸的需求,我爸就想要有人煮飯給他。我媽在家庭不順下,追求靈性這條路,最後吃素,連我爸的飯都不煮給他。嫌我爸吃肉超噁心。接著我爸就更不爽,吃飯這件事情,就常常吵起來。

 

我個人覺得在這些事情上,誰對,誰錯,也不知道。這些事情都發生了,我看到了這一切發生了。我也繼承了這些。

之前上課的老師曾說過一段話,每個人都背負著家族跟生命的傳承,活到現在,當你在看一個人的時候,想評斷一個人,你是沒有權力的。你不知道他們為了活到現在付出了多少的代價和努力。一個人活著的展現就是他們的生命的樣貌。

 

前幾天看到,關於童年創傷的影片

童年創傷如何影響一生健康

2021年6月29日 星期二

TAT治療 迎向改變TAT工作坊(Tapas Acupressure Technique)

這迎向改變TAT工作坊(Tapas Acupressure Technique)分早上跟下午兩個部分。

早上就是TAT治療的介紹,下午實作跟注意事項說明。

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TAT治療來自國外的能量心理學,外國看醫生很貴,導致他們有能量治療跟偏方盛行。(突然回想起花精的盛行應該也是這樣吧?)TAT(Tapas Acupressure Technique),主要幫助去除障礙自己做出改變的信念與想法。

最近看的書不約而同都提到一件事:曾經受過的傷都會在能量場留下痕跡,當提起或回憶起,又會再感受到一次。(可能剛好看的書都差不多,也太巧了)

(上課前就在想的一件事,跟老師上課講的差不多,我的話語:如果當你跳出你的觀點,事件就單純事件,沒有好壞,好壞是人類邏輯加上去的。一直在某個觀點看事情,就只有那個觀點,當換角度看事件,看到的又不一樣了。)有點像看到的世界是自己的投射。


接著介紹Tapas(研究出這個治療方法),帶領工作坊的老師(粉專:心的療癒樹),同學互相介紹。

課前禱告。祈禱學生學得好,我們玩得愉快,度過快樂的一天。(感覺跟我吃飯前,感謝老天爺,感謝農民感謝大家幫助,讓我有這一餐吃飯,差不多感覺。)


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講解TAT為什麼有效的部分,分3點說明。

1.拉開執著點,展開可能性。我覺得這點還蠻不錯的。

舉例:可能有人執著某個渣男,想說他對我超好,我無法放棄他。這時候會幫他拉開執著點,讓他相信這世界上還是有些人可以讓我幸福。

有些人就是可能性,當有其他選項出現了時候,就會從原本只有一個的極端 走向 多樣的可能性。這可能性的不同的選項就會出現了。多出了ABCDEF的選項可以選擇。那就不會只有原本的選項可以選擇,就改寫的原本程式。


2.創傷影響時間感。

最近看到一本書寫創傷過去了,人還卡在過去的模式。

書裡提到,創傷發生了 或是 過去在危險的狀況下,順利逃生,這些事情過去了,腦神經卻還在行動 ,沒有停下來。長期下來衍生出莫名焦慮。(剛好我是這類的)

另一種遇到過去創傷的類似情形 就一直重複以前的模式,受到腦神經迴路的影響。重複舊有的模式。


3.包容自己跟接納自己(同樣喜歡這個部分)

全然接受自己的每一個面向,像想死,就接納想死的部分。

不否定自己的感覺,接納自己並安慰自己的各面向。

(我自己蠻習慣隱藏情緒或遮蓋情緒,接納自己的情緒這部分對我蠻重要的,情緒沒疏通的話,都會生病的。至於生 心裡的 還是 身體的 就看人了。)

老師講了一句話,蠻有感觸的,(忘了老師的原話了)用我的言語來說:在心的治療上,請誠實對待自己,還欺騙自己的感情的話,這時候還欺騙自己也太對不起自己了吧。


接著TAT的姿勢說明,治療後想達到的意圖,注意事項說明,執行步驟說明,怎麼知道有沒有效,心裡逆轉 跟 TAT運用範圍(生活中,過敏跟童年創傷)。

早上的部分就結束了。




下午實作跟注意事項說明。

問大家為什麼想參加,接著詢問你未來的想要去的方向。下午場活動說明。主要重點放在覺察情緒跟知覺,最後分享個人想法。


繼續說明:在團體中使用TAT治療的注意事項

我覺得有一點很好的事情是,提到不干涉對方的說出來的,也容許他們的靜默的空白,跟表達他們的感受,如果有什麼對他人的評論跟意見,可以提醒別人說不可以干涉。這點我個人覺得很棒,有時候治療的時候,無形中的價值觀或言語或許會對當事人二次傷害,我們需要做的就是接納就好了。同樣的我們也是接納自己的情緒。相信每個人都可以的。


下午步驟:

1.老師帶領我們去探討內在困擾的一連串問題 跟 為什麼想改變的原因 ?並討論在治療中,常見的心理逆轉反應。

2.利用書寫上面問題,書寫過程,允許自己有任何感受及知覺。

3.把自己書寫的東西放到缽裡面進行療癒。(可以是任何不適合自己的信念 ,不愉快或受傷的回憶 跟 剛剛書寫的內容)

4.進行TAT治療,治療後分享彼此心得 還有在現實生活中想做什麼改變。

5.課後要怎麼知道治療有沒有效?就是看內在感覺有沒有變化。

上課想被療癒的部分(放到缽裡的)

整理過後的脈絡

互相都有關聯的神奇信念?

上課老師有提到一個問題:什麼是我真正渴望的?一開始在想的時候,不知道,想了很久以後也是不知道XD 看了工作坊老師的一篇文章後,才發現原來我無法想像自己的未來!


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整天的心得,分上課教學 跟 自己的心得:


上課教學的部分:

1.老師教得不錯(老師粉專:心的療癒樹)

不講廢話(有些老師會一直在上課中講課程無關的事情),講的都是跟課程有關,提到她在治療過程,遇到的事情、ppt小故事(做個案心得)。課程說明淺顯易懂。講課程無關的東西都利用休息時間。

這次上課的同學含我4個人,被朋友說:小班制,可以一直問問題XD我覺得老師不錯,只要有揮手,老師就會停下來解答疑問。(我好奇心旺盛)

工作坊前晚睡不好,上課時就陷入愛睏狀態,原本以為我上課會魂跑走(線上課,容易打開其他網頁看),還好老師講的都很有趣。

像我前晚沒睡好,老師就說:你等等中午要不要去補眠。我去補眠時候,發生有趣的事情,

我記錯下午上課時間,原本想說:奇怪我睡午覺怎麼會提早起床,原來我記錯時間,睡午覺睡到一半被自動叫起來,上個廁所,沒多久上課了XDDDDD(腦袋記錯時間,身體還會自動起來,真是太神奇了)

下午上課的時候,就躺在床上,書寫我的問題,老師看到我躺下去寫的時候,就那笑笑的表情。寫完揮手,老師也都笑笑的。(有些老師會不行阿~)感受到這老師無條件地接納。不知道跟老師是不是社工有關?


2.下午療癒過程中

我上課的時候,用一個支架放筆電看老師,另一個支架看ppt。(超舒適)

今天上TAT ,我第一次看到源頭,我是直接躺在折疊床上,雙手放心輪的做,就直接進入半夢半醒,中間有睡著(很舒服很棒)。過程感受到有金色的光灑下,撒下後,直接進入源頭空間(白色的宮殿),感受到一股被做錯事被原諒,跟無條件接納的感受。要結束的時候,還自動醒來。(被朋友說:記住那個感覺,以後就能隨時連源頭)我之前接源頭都會釋放,一些東西出來,導致會害怕,這次有記住那暖暖的感覺。感受到內在的大家都手牽手繞圈圈,和解。(體會到回歸自己,一直把自己找回來的感受)

這樣一天就結束覺得很神奇,那當下治療時候,被我放到缽裡面的東西(長期困擾的情緒,感受,信念),一口氣刷刷刷,剩渣渣,回過神來感受到威力強大。


(會嘗試這個,也是朋友推薦的,去年12月這個相關老師治療過,之前想上這個看超久的(看了1.5年),也有去買相關書籍來看,最近朋友推薦才想說,報名工作坊看看) 感謝我的朋友~




覺得很棒的地方:

1.不卡在原本模式,帶你看見不同的可能性(看到另一個世界),讓你往你想要去的地方前進,寫出另一個的你,就有辦法讓你繼續往前走。


2.讓情緒自由的流動,流動後,以身心比較好的狀況,去過生活跟工作(心情好的狀況下,做事比較順),降低別人踩到你的地雷,減少生活中的衝突(家庭糾紛)。


3.好好照顧與接納自己的感受,認識真正的自己。不勉強自己做太過多的事情,想療癒多少就療癒多少,自己當自己好的父母,用慈愛的方式對待自己。

當自己知道怎麼愛自己的時候,才有辦法愛別人。否則看到的世界,自己投射出來,也許現實不一定這樣,這樣就可以知道要怎麼跟別人保持自己舒適的關係。

我覺得最好的事情是:全部都回歸到自己身上,讓自己達到內在平靜。(不接外靈或其他奇怪東西。) 就是專注在自己身上這件事。自己可以在現實生活做出改變,就算療癒再多,現實沒改,那還是一樣。



4.過去發生的事情,不用講到很完整。

我個人蠻討厭過去回憶(前世)跑出來,有些會嚇死人的(被凌虐致死那種),我偶而會卡過去創傷中,無法往前。我覺得這個方法:有點像把你抓回來現在。讓你可以專注活在現在。

身體的部分記得這些過去的事情,那些片段是可以串起來,我不想回想起來。


透過這種簡單的方式 跟 自己現在穩定,就可以安撫現在的自己跟過去的自己。一邊安撫,一邊說:過去的事情都已經發生了,現在的我很安全,我很好。幫助身體更新資料。例如:我現在很好,我不用做什麼也很好。我是富足豐盛的。我可以迎接更好得自己,接受自己原本的樣子。


我自己是思考速度很快會忽略過程,到結果的人。這樣的方式很適合我,過去有些不想回憶起來事件,不用逼自己要想起來,直接透過簡單的話語就進行療癒。達到平衡負面情緒及排斥,讓自己可以實際做出改變(心情比較順,比較不會跟過去回憶產生掛鉤)



5.在別人講自己的感受時,不提供意見,以免對方不舒服(造成二次傷害),單純聽他的困惱,陪伴他。





課後過了幾天的心得:

1.在整理這篇心得時候,發現沒人愛我 這個信念出現很多次。遇到要上團體課時候,就先暫停整理,去上課。然後,神奇的事情發生了,老師上課一直比愛心,還一直誇獎我做很好。1天一次說不夠,還1天2次。


2.上完TAT,那當下,有發現又冒出一個過敏區,那當下馬上安撫那個區域,接著過沒多久就消失了。太神奇了。(感覺是那創傷的部分,從身體排出。)


3.那治療過後,我覺得的強迫症的症狀有變嚴重,讓我有點困擾。

朋友說:是不是因為你最近很放鬆,然後犽起來,混亂代表在進行新的改變。

也有人提醒我說:20幾年毛病,怎麼能期望一天就好

自己有點太過心急了,想要趕緊好,卻忽略自己長期的習慣,需要改變的話,是需要時間的。


4.現在整理完後,就在思考下面: 

我之前上課,有上自動書寫,把這輩子發生的事情寫下來,單純寫事件。 我好奇:單純看事件,不理情緒跟感受,是為了可以在不同觀點觀察。 (就像上面最一開始寫的部分)

我整理這次TAT想被療癒的東西,發現信念這個,不就由事件組成信念嗎? 

1.換別的角度看事件,信念會改變吧?接著做出不一樣的決定,改寫模式。

2.如果遇到類似的事情,直接改變作法,這樣也是療癒?

3.先療癒後,在採取不同的做法。(這個好像最常見方法。)

朋友告訴我:造成身體不適的信念可以換健康的東西。療癒過後再做選擇,你已經不被過往信念牽制,沒有牽制影響的時候做的選擇也許更貼近你自己。也提到,我搞不好是要寫下來才會知道的人。

或者這些道路都是指向一個答案,只是方式不一樣。


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這個治療的缺點:一天喝水要喝很多(2000cc),幫助身體代謝,那天上完課後,就是狂跑廁所,跟睡覺休養。對於我這種不太喜歡喝水的人,是有點困擾。我發現:不是我不愛喝水,而是水的本質讓我不愛。我家的水就不會喝,如果我買某一廠牌的水,我就可以1天喝1.5瓶。

有在喝水的人應該還好,沒在喝水的就要努力一下了。


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最後,療癒這部分都要看個人意願了,個人想療癒多少,都要看個人。任何治療方法想嘗試前,請先自行搜尋相關資訊。在確認要不要接受。(任何治療請找專業人士協助)


YA~我終於打完啦~(打了2天)

我終於把我一直重複寫下的東西整理了

那些綑綁我已經的東西,看到了,跟他們說再見。迎接新的更適合我的東西。






2021年5月29日 星期六

家族業力(自己的觀察及看法)

 一開始踏上靈性這條路,就是看一個占卜師影片,接著找她占卜,她有介紹版主跟家族排列

我想說哦~我到谷底~那就都試試看。在家族排列裡面常常提到,家族業力。

像我家就是自殺跟精神病。

我自己有強迫症跟憂鬱症。在家族排列的動力顯示,

我母系那邊曾經有2個女人為了1個男人相殺。(那兩個女性祖先貌似母親跟女兒樣子)

我繼承那股相愛相殺的動力?家排的老師說:那股力量可以轉化成你創作的來源

(我自己心想:長輩們真了不起阿)

之前版主影片有講過死亡後,共振不超過3代,我想著那應該不會影響到我。那是什麼原因影響到我呢?


我就在思考著,感覺是同樣死人個性的(同樣個性的靈魂)聚在一起寫作業。

大家有相同(類似)功課要做,才在同一個家族裡生活。(還被版主講:就像我講的一樣XD)

未來找到的伴侶也是符合功課

(我自己常聽到,當你改變後,你遇到的對象,是同樣的人""是改變後的人"'。我猜想應該是要做的功課也是一樣的,當你改變後,遇到功課所做出的決定也是不一樣的)


我家的家族業力,我想我爸這邊重男輕女,光宗耀祖,傳宗接代,精神疾病。

我媽那邊,善良軟弱,為了家裡犧牲奉獻,不敢反抗,自卑(這段不能被我媽看到XDDDD)。

共同的個性的話,就是個性都很硬(死人個性),思想上都是OPEN,不管小孩(我很常覺得孤單,又自由,矛盾阿)。


我自己有在想個性的好壞,個性應該沒好壞,只有放在哪裡吧?

就像優點(白),缺點(黑),極黑極白真的好嗎?就像太極有黑白,我猜想個性這種應該是中性。

就像我有完美主義。平常生活處處都講就完美,就搞死自己,跟沒晚沒了拖延症。

放到作品上~OH~很棒,會使作品很漂亮,跟完美XD

就看擺放的位置。


我自己也有在想改善了自己個性(業力),是不是就有新的優點跟缺點,還是講新的技能?

會不會有新功課出現?

上次版主在台灣1點直播時候,我以為會講這個主題,接著就在版主直播前,一直錄音練習講這文章內容,結果講別的主題XDD,還好今天版主有在講到,我只記得講前面,後面的紅字問題忘了講了QWQ

2021年5月18日 星期二

頭脹脹,落地

平常保健:

在做這相關治療時,手跟五感官在淨化,腦袋塞住的能量在跑,平常沒做運動,導致身體跟腦袋失去連結,接著頭就脹脹。

脹脹還有就是煩惱跟浮躁很多。


解決方式:

1.     抬腳按摩

2.     坐太久,彎腰做著摸腳指頭(我站著無法摸到)

3.手腳能量平衡就是基本運動量要有。


以前自己超級像孤魂野鬼,見光死。

現在可以在中午大太陽下(1:00-2:00)騎腳踏車運動。

以前都會很飄,飄在天空中,現在落地點,希望可以繼續朝穩定前進。

我只想把自己顧好就好!

把自己顧好,也是照顧身旁的人。

我爸去年住院時,就全家輪流照顧,就會知道把自己顧好重要性!


日常生活

 日常

昨天久違熬夜,最近生活就是晚上10.11睡覺。在等1:00版主的影片,從晚上9點等到1點,這時間好長阿,以前都會無聊滑一滑就到1點,現在只想睡覺。

原本是想睡,看板主說這次題目是:家族業力,就對這感興趣。結果,票數比較高的是死神的篩選機制,我想聽的家族業力就pass了。哈哈~當下覺得我熬夜原因是什麼XD接著聽著聽著就在旁邊睡著,睡到2點到差不多,爬起來關掉,接著上床睡覺。

原本想說可以睡到爽,殊不知早上9點就被叫起來,新買的筆電到貨,好吧~是開心點啦~陷入有點熬夜(酒醉狀態),接著就陷入滑手機狀態,吃完午飯,騎腳踏車運動,睡午覺(睡了一整個下午),打個文章吃個飯就晚上8點了XDDD就這樣一整天過了!


TAT治療 TAT經脈穴道指壓療法(Tapas Acupressure Technique)

 之前2021年1月找治療師治療下面的,分享治療過程,現在5月我已經踏上我設定的目標前進。也發現我從3月就開始迅速斷捨離,一直跟東西說:謝謝你們,我們都前往下個旅程。這威力真厲害。我強迫症之一:怕髒不敢摸,接著東西就越來越多,到囤積了。現在都把那些給清了。


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問題1:怕人。

害怕人,害怕與人有身體上的接觸,只要環境中有一點聲音就會大驚小怪,坐立不安。

問題2:強迫症,怕髒。

與人有身體上接觸就會覺得髒髒的。或者常常摸了什麼東西覺得髒髒的,想要用乾淨。

問題3:囤積。

好像因為害怕就會買東西買太多,導致用不到,就要清掉或送人。但要清掉跟送人又覺得很困難,搞的壓力很大。接著花超過錢,又會有罪惡感。(爸爸在世時,家裡堆滿了東西)

不自覺的會一直想花錢買東西。


這些不知道有沒有跟以前被家暴有關,還有一次大學的時候被爸爸用腳踹心臟。

想要趁爸爸已經過世了,跟身體說我們可以解脫了,以前會打人的大魔王已經上天堂了。


治療目標:我可以拿回自己的力量過自己想過的生活,不想再背負過去以往的事物,想要放下他們。

離開舊有的模式,往前邁進! 

以前常常活在自己的世界,最近跟一個朋友吃飯,他說你也要跟世界有點接觸,不要跟世界脫軌了。想踏出去看看。

我想要試著相信自己可以過更好的生活,找到一個更好的工作。讓自己值得擁有一個很好、幸福並且適合自己的生活。

我想要拓展自己的世界~看看不一樣的世界,感覺是世界上還其他可能性,想看看,讓自己更幸福!

 

(上面是之前傳給治療師的訊息。)

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治療過程:

一開始治療師就帶冥想,帶我去探討我這個狀況是在幾歲發生的,是什麼事件,旁邊有什麼人在。

接著治療師:就帶領我去感覺身體的部位,有什麼話要說。(這個部分,需要專業人帶領,自己做的話,怕跟自己創傷連結,會有一些沒想到的事情發生,如果有專業人士在的話,會比較安全。)


接著手腕跟腳底板,就說:我是你女兒,怎麼可以這樣對我,想哭哭,為什麼要打我,我很無辜。(大概的印象)


這樣之後就敲穴道,釋放情緒,跟把情緒從身體拉出來,接著治療結束。

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治療後想法:

我去找治療師治療的目標,過了4個月以後,發現自己正走在這個目標上。超神奇的!自己真的是受到眷顧的。


看見自己的情緒,把情緒釋放出來後,可以往自己目標移動了。(版主影片有說:情緒沒釋放都會卡在身體裡。治療時才會詢問身體有什麼話要說。)


主要治療就是專注在自己身上的感覺,原本裝的東西變金色了~

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治療時注意事項:

1.如果要自己做的話,會建議自己上課,這樣比較安全。以免自己做時候,面對自己的創傷,被自己的創傷拉著走。

在完整學習下,沒上課,會不了解身體跟議題想說什麼,身體微妙的機制XD

像我是給專業人士治療,會由治療師確認我的安全,我治療時,身體會有訊號出現,治療師就會陪伴我去了解身體想說什麼。

在自己做的狀況下,沒有上課訓練跟專業人士陪伴,自己做遇到問題時,不知道怎麼處理,接著就會焦躁跟焦慮。


2.治療後,要一直喝水,幫助身體代謝不好的跟毒素。


3.在做的時候,咳嗽、打嗝、打哈欠都是能量流動。


4.在身體不舒服,不想做的話,建議不要做。1天不可以超過20分鐘,在一直做會讓頭脹脹,

可以慢慢處理,會一次做很多,就是對自己沒耐心。我們可以漸漸的處理,陪伴自己走過去。


 


平常保健:

在做這相關治療時,手跟五感官在淨化,腦袋塞住的能量在跑,平常沒做運動,導致身體跟腦袋失去連結,接著頭就脹脹。

脹脹還有就是煩惱跟浮躁很多。


解決方式:

1.     抬腳按摩

2.     坐太久,彎腰做著摸腳指頭(我站著無法摸到)

3.手腳能量平衡就是基本運動量要有。


#朝著自己想要的前進 #TAT經脈穴道指壓療法 #情緒釋放 #怕人 #囤積 #強迫症 #怕髒 #平常保健


2021年5月17日 星期一

當初踏上靈性的原因及過程中嘗試的療法(2018-2021)

 當初會踏上靈性的原因真的是因緣巧合。

 在大學第4年去日本當交換學生,當時第一個禮拜奶奶就過世,就回台灣參加葬禮,

 接著回日本後,才發現第一個禮拜的課都沒上到,所以都沒認識到朋友。接著就開始沒朋友的半  年。同時在日本的第一個月的時候又遇到電車事故,我前面那台電車有撞到人,人過世了。原本就有點適應不良,接著又家人過世。後來第一個學期快結束,有交到朋友,但又放暑假了。

第二學期開始的時候,同樣第一個禮拜,換成外公過世,接著就有點陷入低潮跟抑鬱狀況,再加上是交換學生,和朋友見面的話,一個禮拜大概2-3次,也不是很密集。

沒發現自己已經有點憂鬱了!

後來回台灣的時候,繼續準備留學考試,每天都去補習班唸書。

接著長達半年都被補習班老師辱罵。被補習班老師罵說:你連這個都聽不懂,腦袋是要開刀嗎?

當下聽的時候,只是有點難過。但因為習慣性壓抑情緒,當時就笑笑的帶過。

當天回家的時候,又和家人起爭執。因為我本身就有強迫症,在國小的時候就發病了,國中的時候,被補習班老師發現,有吃藥治療。後來高中就沒繼續吃藥了。

當天起爭持的原因就是不敢開家裡的門。接著我爸一直強迫我碰門把後,當天就昏倒了。

家人他們是有嚇到啦,後來看我自己醒了,就想說沒事啦~

接著隔天去補習班的時候,有個年紀比我大的姐姐說:她覺得老師這樣講話不太好。

我當時想著:是喔,原來是這樣。

後來過了幾天,途中有陸陸續續地昏倒,有一次在咖啡店跟人起爭執的時候,突然休克,接著就送醫院了。

後來才跟家裡的人說:我都被補習班老師辱罵。

我爸說:那個補習班不要去了,換新的補習班。

我妹說:那個什麼垃圾老師啊。

我媽說:就換補習班阿。

(在打這句話的時候,突然感受到家人的愛,自己很容易什麼話都不說,

尤其,是現在我爸過世了,想當初我一直很害怕造成家裡困擾,所以都沒說出來,

我爸當時還問:我你有沒有缺補習費,感受很深。這段邊打邊流淚。)


接著在醫院檢查昏倒原因都沒出來,後來轉到精神科,測驗強迫症程度,跟憂鬱症程度。

接著排隊等心理諮商,排了半年左右。

開始諮商後,換了補習班,但還是陷入之前補習班老師恐慌中,所以接著就窩在家半年到一年,自己還是想振作,開始找方法了。

快進進到這些年嘗試過的療法(時間軸有些時段不太確定,憑印象打)


2017.03 - 2017.12   某x補習班


2018.03-  2018.06   換新的補習班.工作3個月

2018.06                    開始窩在家裡

2018.06- 2018.11     窩在家裡上線上課 、精油

2018.09.10.11          自己看人類圖的書籍

2018.11                    找人占卜

2018.12                    人類圖團體分享課、花精

2018.12- 2019.07     奧修牌卡看書,心理諮商(到2021年繼續),吃中藥調養(2021年繼續)


2019.01                精油占卜課,巴哈花精課程

2018.12-2019.07  花精療法,中間2月只有斷掉一個月沒喝

2019.03                 找到2個兼職的工作(一個做3個月辭職,另一個做了2年)

2019.03-2019.07  零極限,用藍色玻璃瓶,喝水清理比較多

2019.06                 缽療,只有一次體驗

2019.07                 占卜諮詢(從2018.12開始窩家裡看得占卜師諮詢,這個占卜師推薦香菇版主)

2019.08                 家族排列

2019.09                 家族排列 、畫圖課、自己在家裡看影片畫圖

2019.10                 家族排列、畫圖課、瑜珈、(原本有報名牌卡占卜,因人數不足取消了)

2019.11                 家族排列 、香菇版主讀書會、瑜珈、救國團粉彩課、自己在家裡看影片畫圖

2019.12                 家族排列、畫圖課、段捨離(把東西拿到二手市集賣,參加2次)、頌缽課程

                              救國團粉彩課、自己畫的明信片公益販售


2020.01                挑戰整個月上班,花精諮詢、救國團粉彩課

2020.02                救國團粉彩課、畫圖課

2020.03                新工作實習,畫圖課、新的畫圖課

2020.04                家族排列,新的畫圖課,漆藝上課,粉彩畫作投稿占卜

2020.05                新的畫圖課,漆藝上課,粉彩驗證課程(疫情取消)

2020.06                占卜諮詢,新的畫圖課,漆藝上課

2020.07                家族排列、畫圖課,新的畫圖課,漆藝上課

2020.08                爸爸過世、新的畫圖課,漆藝上課,心內畫體驗課

2020.09                家族排列、畫圖課,新的畫圖課,漆藝上課

2020.10                新工作實習(離開),新的畫圖課,漆藝上課,自己一個人騎摩托車3天旅行,大白貓諮詢

2020.11                段捨離、畫圖課,新的畫圖課,漆藝上課,心內畫單堂課,X park,家族排列

2020.12                家族排列、畫圖課、段捨離,房子裝修課程,漆藝上課,政府補助款,TAT經脈穴道指壓療法


2021.01                TAT經脈穴道指壓療法,家裡房子段捨離、章成單堂課,生命整理,救國團粉彩課

2021.02                救國團粉彩課,漆藝上課,救國團粉彩課,FIF治療

2021.03                畫圖課、章成單堂課,漆藝上課,FIF治療、油畫、粉彩、鑲嵌玻璃

2021.04                章成單堂課,整理家裡,漆藝上課,愛自己的課程,FIF治療、油畫、粉彩、鑲嵌玻璃

2021.05                愛自己的課程,漆藝上課(疫情停課中)、油畫、粉彩、鑲嵌玻璃(這3個取消課程)